불면증의 증상과 원인 그리고 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 빠르게 진행되는 현대 사회에서 많은 사람들이 불면증으로 고생하고 있습니다. 수면과 관련된 지속적이고 임상적인 문제로 정의되어 적절한 수면을 얻거나 피로로부터 완화를 찾는 것을 어렵게 만듭니다. 수면 어려움은 정신 건강, 신체적 안녕, 사회적 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 증상불면증의 가장 일반적인 증상 중 하나는 잠이 들기 어렵다는 것입니다. 잠들기 전에 마음이 진정되지 않거나 과도한 두려움이나 걱정이 생길 수 있어 자연스럽게 잠에 빠져들기가 어렵습니다. 이러한 어려움은 종종 ‘잠들기 전의 마음의 소음’으로 불리며 수면 시작을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 불면증 환자들은 밤에 한 번 이상 깨어나거나 깨어있는 시..